Sab din jawan rahane ke lia kya khana chahiye

jawan rahane ke lia kya khana chahiye:अभी के समय में सब लोग यंग दिखना चाहता है । लोग यंग दिखने के लिए डेली जिम जाते है । कुछ लोग योगा करते है । कुछ लोग खाने पिने और पर काफी ध्यान देते है । कुछ लोग सोने का खास ख्याल रखते है ।

चलिए आप को बताते है । ये सब फल और सब्जी खाने के बाद आप सब दिन यंग दिखेंगे ।

पपीता | jawan rahane ke lia kya khana chahiye

पपीता में विटामिन C  अधिक मात्रा में पाया जाता है । विटामिन C skin के लिए काफी अच्छा होता है । इसे में विटामिन A  और पोटैशियम भी होता है । पपीता एंटी – एजिंग माना जाता है । जिसे खाने से त्वचा यंग दिखता है ।पपीता से साबुन भी बनाया जाता है । और इस से फेसवाश भी बनाया जाता है जो स्किन के लिए अच्छा होता है ।

संतरा

संतरा दुनिया में सबसे से ज्यादा पिने वाला जूस है । इसे पुरे दुनिया में सबसे से ज्यादा लोग इस्तेमाल करते है । संतरे के जूस लोग खास कर सुबह में ब्रेड के साथ ब्रेकफास्ट में लेते है ।

संतरे में विटामिन C होता है । जो स्किन के लिए काफी अच्छा माना जाता है । संतरे एंटी -एजिंग होता है ।

अंगूर

अंगूर सीजन में ही नार्थ इंडिया में पाया जाता है । बहुत से लोग इसे खाना ख़फ़ी पसंद करते है । मार्किट में दो प्रकार का अंगूर पाया जाता है । एक कला और एक हरा अंगूर पाया जाता है । अंगूर में विटामिन  C होता है । विटामिन C  स्किंग के लिए अच्छा होता है ।

बेदाना

बेदना काफी हेअल्थी फल माना जाता है । इसे खाने से लोग को शरीर में ब्लॉउड भी बनता है । अगर आप के शरीर में खून की कमी है तो आप को बेदाना खाना चाहिए इस से आप के शरीर में खून बनेगा । अगर ज्यादा परेशानी है तो आप को डॉक्टर से सम्पर्क करना चाहिए ।

बेदाना में विटामिन C होता है जो स्किन के लिए अच्छा माना जाता है । और इस में एंटी – एजिंग भी होता है जिसे खाने से आप का तव्चा सब दिन यंग दिखेंगे ।

तारबूज

तारबूज खास कर गर्मी के समय में खाया जाता है । इसे खाने से ठंडा महसूस होता है खास कर लोग तरबूज को गर्म के मौसम में खाते है ।इस का जूस भी बनता है । तरबूज में वाटर का मात्रा काफी होता है । जिस से खाने से स्किन अच्छा होता है । तारबूज में विटामिन C  पाया जाता है । जिसे खाने से आप का स्किन अच्छा होगा । और आप सब दिन यंग दिखगे क्योकि इस में एंटी -एजिंग प्रॉपर्टीज होता है ।

शकरकंद

नार्थ इंडिया में शकरकंद ठंड में खास कर खाया जाता है । इसे खाना लोग खूब पसंद करते है । इसे लोग आग में पका कर खाना खूब पसंद करते है । इस में कैल्शियम भी होता है जो हड्डी के लिए अच्छा होता है । इस में विटामिन C  होता है । जो स्किन के लिए अच्छा होता है ।

पालक

पालक बहुत ही हेअल्थी सब्जी माना जाता है । पालक में बहुत सारे विटामिन पाया जाता है । इस में विटामिन E and विटामिन A , विटामिन C  होता है । जिसे खाने से इम्युनिटी भी बूस्ट होता है और स्किन भी अच्छा रहता है । इस में एंटी – एजिंग भी होता है । जिसे खाने से लोग यंग दिखता है ।

ब्रोक्कोली

ब्रोक्कोली काफी हेअल्थी माना जाता है । काफी लोग इसे खाना पसंद करते है । इसे लोग खास कर सलाद में खाते है । इसे लोग सब्जी के तरह भी खाते है । कुछ लोग इसे रोस्ट भी कर के भी खाते है । इस में काफी विटामिन पाया जाता है । जो लोग के लिए हेअल्थी है । इस में विटामिन C  होता है । जो स्किन के लिए अच्छा होता है ।