Cholesterol kam:Cholesterol कम करने के घरेलु उपाय आज आप को बतायेगे । बहुत सारे ऐसे लोग है जो कोलेस्ट्रॉल से परेशान होते है। खास कर वो लोग ज्यादा परेशान है ।जो तेल मसाला वाला खाना खाते है । कोलेस्ट्रॉल कम करने के घरेलु उपाय । इस प्रकार है।
कद्दू का जूस
कद्दू का जूस काफी अच्छा होता है। इस के पीने से पीने से आपका कोलेस्ट्रॉल सही रहेगा। इसमें फाइबर की मात्रा बहुत काफी होता है जिसके वजह से कोलेस्ट्रॉल को वह कम करता है और आपकी बॉडी में जो ब्लड प्रेशर होता है उसकी भी मात्रा कम करता है जिससे आपके कोलेस्ट्रॉल में कंट्रोल हो जाता है।
धनिया की बिज
धनिया की बीज का पाउडर बना ले और इसे एक कप पानी में उबालकर दिन में 3 से 4 बार ले। इसका सेवन करने से आपका कोलेस्ट्रॉल कम हो जाएगा।
ओट्स
ओट्स में ओट्स ओट्स में फाइबर की मात्रा अत्यधिक होती है जिसके कारण कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में काफी सहायता होता है। इसमें बीटा ग्लूकोन भी होता है जो आपको साफ करने में काफी मदद करता है।
असली
असली का बीज कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में काफी अच्छा होता है इसे इसका बीज पीसकर आप पिए जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में काफी मदद करेगा।
प्याज़
दुनिया में प्याज काफी मात्रा में उसे होता है खासकर के सब्जी के लिए। और भी फायदा होता है ।
जब आप इसे कहते हैं। अलग-अलग टाइप की विटामिन आपकी शरीर को मिलता है।
अगर लाल प्याज को शहर में डालकर कुछ देर के लिए छोड़ दिया और इसे बाद में सेवन किया जाए तो इससे आपकी कोलेस्ट्रॉल में काफी कंट्रोल होगा।
संतरे का जूस
संतरे के जूस में बहुत सारी विटामिन होते हैं जो आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है।
विटामिन सी होता है जो आपके स्क्रीन के लिए काफी अच्छा होता है।
संतरे के जूस में फाइबर काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है जो आपकी बॉडी में कोलेस्ट्रॉल को काम करता है।
बादाम का पिस्ता
बादाम को पानी में भिगो दे और सुबह 4 से 5 बादाम खाए इससे आपके कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होगा।
अकुरा हुआ मूंग।
पड़ा हुआ मुंह में काफी विटामिन होता है इसकी खाने के काफी फायदे होते हैं।
इसे खाने से आपका शरीर सब दिन फिट रहेगी और आप एनर्जेटिक महसूस करेगा। इसे खाने से आपका कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रित रहेगा। इसे खाने से आपका इम्यूनिटी भी अच्छा रहेगा।
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